Postur tubuh yang baik adalah kunci utama untuk mencegah nyeri punggung dan cedera pada sendi. Saat duduk di meja kerja, pastikan punggung tetap tegak dan kaki menapak di lantai. Penggunaan
Kesehatan tulang dan sendi sangat bergantung pada nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Makanan kaya kalsium, seperti susu, yoghurt, dan keju, membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Selain kalsium, vitamin
Menjaga kesehatan otot dan sendi tidak selalu memerlukan latihan berat atau pergi ke gym. Latihan ringan yang dilakukan secara rutin setiap hari dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan mengurangi risiko
